之前我认为， 要想达到劳逸结合， 我需要进行这样一个流程：
- 识别我需要的逸的量， 我能进行的劳的程度
- 主动休息， 以达到逸的量
- 并期望接下来我会自动进行劳， 直到达到我的上限。
但是我发现这样做有一些问题：
- 越玩越想玩： 我需要的逸的量是会变化的， 当我主动休息， 主动娱乐的时候， 通常我就会进行比原本观测的逸的量多得多的娱乐活动。
- 劳的量锐减： 一方面由于逸的量的增加， 时间被挤占， 另一方面， 从多巴胺的角度来说， 从娱乐状态转为学习状态， 会使得我的多巴胺水平锐减， 导致我抵触学习。
我发现在进入一段时间的努力状态后， 我会更容易进行专注状态， 在面对诱惑、抵触情绪的时候， 更容易选择去克服困难、坚持学习。
是什么导致了我会想要去选择主动休息， 以致现在的情况？
是之前我的学习模式一直是三天打鱼两天晒网， 冲刺一段时间， 然后颓废一段时间。然后我在颓废时间的时候， 感到很自责， 然后问AI， 怎么样能改变我现在的状态， 让我均匀用力（我认为这样做在长期来看更有利？）。
然后AI告诉我我需要主动休息， 按时睡觉。
然后我就开始主动管理我自己的娱乐状态， 调整作息。
一个好消息是， 我现在作息确实是有所改善。晚上一点前基本可以入睡， 早上十点前基本可以自然醒。
如何改进我目前的情况？
我觉得应该更新一下我对于劳逸结合的理解了。
也许不是主动娱乐， 而是先用力， 然后达到我的劳的程度的极限之后， 坦然休息， 允许娱乐。
这样可能是更合理的劳逸结合？
如何验证这样做是更合理的？（长期最大化我的努力成果） 背后有什么依据？ 有没有可能还有其他思考范式是我应该遵循的？